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消費カロリー 123cal


280712_walking.jpg



運動をまーーーったくせんようになって もう何年?

むか〜し昔
土・日は朝から晩までテニスに明け暮れとったのに、、、、、
                       トオイメ

今朝は旦那に付き合って「○年ぶり」に
ウォーキングに行ってきましたくつ

夜明け前の5時過ぎに出発!

この時間やったら
日焼けも気にせんでえぇし
化けんでもえぇですしね〜 おほほ
 ↑
これはかなりポイント高いです

外は冷やっとしててめっちゃ気持ちいい〜〜
星も奇麗に見えてました

あれぇ〜?
 香港で“星”って今まで見た事あったかなぁ



   1時間は歩いたる!!


と勢い込んで歩き始めたんやけど
30分でヘロってきてしもて
わたくしだけ 

         あせあせ(飛び散る汗)
                情けな〜たらーっ(汗)


旦那はその後30分続けて
5.45km 歩き 246cal 消費  拍手!

わたくしの
本日の消費カロリー 123cal


  「 さけのムニエル 一皿分 」 かぁ、、、、、

          
      そんでも 

    グッド(上向き矢印)イェーイグッド(上向き矢印)


帰宅後、シャワーしてすっきり
お腹も空いて 
食欲モリモリ〜パンチ

ごはん1杯
大根とわかめのお味噌汁
ニラ、もやし、にんじんと豚肉の炒めもん
大根きんぴら
昆布の佃煮

   合わせて  

      336 cal . . . . . . . .





    え”ーーーーーーーーっexclamation


       
   あっ か ん や ーーーーーーー ん














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posted by 香港マダムナビ at 2012年07月29日 | 香港 ☀ | 日記
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